Lun. May 16th, 2022
¿cómo empezar a hacer un detox?

La mejor limpieza de desintoxicación 2020

La desintoxicación es un proceso mental tanto como físico y un poco de preparación va un largo camino. El primer paso es entender a qué señales hay que prestar atención cuando el cuerpo necesita desintoxicarse. Los efectos físicos de una sobrecarga de toxinas (presentes en la contaminación, los alimentos, los detergentes, etc.) suelen ser cansancio, aumento de peso, piel apagada, mal humor e hinchazón.

Aunque nuestro cuerpo está hecho para hacer frente a las toxinas, los problemas surgen cuando empezamos a ingerir más sustancias químicas de las que nuestro organismo puede soportar. Una desintoxicación bien hecha puede significar mejor sueño, ojos más brillantes, piel más clara, más energía y calma interior.

Cómo desintoxicar el cuerpo en un día

Entre sus efectos potencialmente adversos, estas sustancias químicas pueden acumularse en nuestro sistema y paralizar la pérdida de peso. Aunque son muchos los factores que contribuyen a ello, los investigadores consideran que las toxinas ambientales influyen en el sobrepeso o la obesidad.

«Las dietas de desintoxicación van desde los ayunos de inanición total hasta los ayunos de zumos y los enfoques de modificación de los alimentos, y a menudo implican el uso de laxantes, diuréticos, vitaminas, minerales y/o «alimentos de limpieza»», escriben Hosen Kiat, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Macquarie y de la Escuela Australiana de Medicina Avanzada, y la Dra. Alice Klein, del Instituto de Salud Cardíaca, en una revisión sobre las dietas de desintoxicación publicada en el Journal of Human Nutrition and Dietetics.

La desintoxicación comienza en el hígado. Aunque es un proceso complicado, el hígado lo hace esencialmente en dos fases. En primer lugar, convierte las sustancias tóxicas en metabolitos altamente reactivos y luego excreta estas toxinas. Los riñones, los pulmones e incluso el intestino también desempeñan un papel en la desintoxicación.

Las toxinas pueden afectar a estos órganos tanto de forma aguda como acumulada. Más peligrosas son las toxinas persistentes y de bajo grado, como los residuos que consumes regularmente en las frutas y verduras cultivadas de forma convencional. Las reacciones no son inmediatas, por lo que es posible que no vea la conexión entre la toxicidad crónica de bajo grado y la lucha contra la pérdida de peso.

Lo que sale de tu cuerpo cuando te desintoxicas

Practicada desde hace siglos por culturas de todo el mundo -incluidos los sistemas de medicina ayurvédica y china-, la desintoxicación consiste en descansar, limpiar y nutrir el cuerpo de dentro a fuera. Al remover y eliminar las toxinas, y luego alimentar su cuerpo con nutrientes saludables, la desintoxicación puede ayudar a protegerlo de las enfermedades y renovar su capacidad de mantener una salud óptima a través de una serie de métodos que incluyen el yoga, la meditación y más. Siga leyendo para aprender a desintoxicar su cuerpo con 10 consejos de desintoxicación del cuerpo y entender lo que sale de su cuerpo cuando se desintoxica.

Básicamente, desintoxicar significa limpiar la sangre. Esto se hace eliminando las impurezas de la sangre en el hígado, donde se procesan las toxinas para su eliminación. El cuerpo también elimina las toxinas a través de los riñones, los intestinos, los pulmones, el sistema linfático y la piel durante una desintoxicación del cuerpo. Sin embargo, cuando estos sistemas están comprometidos, las impurezas no se filtran adecuadamente y el cuerpo se ve afectado negativamente.

«La desintoxicación funciona porque aborda las necesidades de las células individuales, las unidades más pequeñas de la vida humana», dice el doctor Peter Bennett, coautor de 7-Day Detox Miracle (El milagro de la desintoxicación en 7 días) con el doctor Stephen Barrie y Sara Faye.

Plan de dieta de desintoxicación de 3 días

A lo largo de los años, los famosos e influencers han convertido los planes de desintoxicación de 7 días en una de las dietas «rápidas» que funcionan rápidamente para perder peso. Pero la desintoxicación no es ciertamente una opción fácil y no será para todo el mundo, ya que estos planes de dieta son diferentes a muchos de los otros que hay. Las opciones populares de pérdida de peso, como el ayuno intermitente y las dietas como la 5:2 y la 16:8, por ejemplo, requieren una alimentación programada y el recuento de calorías, mientras que los planes de dieta de desintoxicación suponen un cambio total en la forma de consumir los nutrientes.

Mientras que muchas personas pueden asumir el reto en un esfuerzo por perder un poco de aumento de peso de bloqueo (hola alcohol y azúcar), otros toman un plan de desintoxicación sólo para limpiar la sobrecarga de productos tóxicos de sus sistemas en el proceso.

Las toxinas pueden ser tanto lo que nos rodea como lo que consumimos. La asesora nutricional de Bio Kult, Claire Barnes, explica: «Estamos constantemente bombardeados por toxinas ambientales: la pintura y los productos químicos de limpieza en el hogar, la radiación del Wi-Fi, la contaminación del tráfico y los pesticidas de los campos, por nombrar sólo algunos.

Por admin

Mi nombre es Esteban García, tengo 26 años y vivo en Murcia. Soy fundador y principal redactor de esta web de noticias y curiosidades Resincocp.com. Además de escribir me apasiona el futbol y los mojitos de coco.

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